Da li ste se ikada zapitali zašto se osećate preporođeno nakon dobre masaže? To nije samo osećaj – naučno je dokazano da masaža smanjuje stres, poboljšava cirkulaciju i doprinosi boljoj pokretljivosti tela. Međutim, da biste iz nje izvukli maksimalne benefite, važno je pravilno se pripremiti i odabrati tretman koji odgovara vašem telu.
Uz pravilnu upotrebu, masaža vam može pomoći u otklanjanju napetosti, poboljšanju opšteg zdravlja ili samog uživanja. Ovi saveti će vam pomoći da izvučete maksimum iz svakog tretmana.
Ako tražite vrhunsko spa iskustvo u Novom Sadu, Sheraton Spa centar nudi masaže koje kombinuju razne tehnike i moderni pristup.
1. Aktivirajte telo pre masaže – priprema je ključ
Da biste iz nje izvukli maksimalan efekat masaže i odabranog tretmana, važno je da se pripremite na pravi način. Pravilna priprema tela omogućava da mišići budu opušteniji, cirkulacija bolja, a sam tretman prijatniji i efikasniji.
Kako biste postigli najbolje moguće rezultate, obratite pažnju na sledeće:
- Ne jedite teške obroke pre masaže – puni stomak može otežati opuštanje i učiniti tretman manje prijatnim. Preporučuje se lagani obrok barem sat vremena pre dolaska.
- Pijte dovoljno vode – hidratacija pomaže telu da izbaci toksine koji se oslobađaju tokom masaže, čime se pojačava njen detoksikacioni efekat.
- Obucite udobnu odeću – pre i posle tretmana važno je da se osećate komforno kako biste zadržali osećaj opuštenosti.
- Dođite 10-15 minuta ranije – kako biste se smirili, udahnuli duboko i započeli svoje spa iskustvo u potpunosti relaksirani.
U Sheraton Spa centru Novi Sad osmislili smo svaki detalj kako bi svaka masaža bila besprekorna, ali je i vaša priprema ključna za postizanje najboljeg učinka. Počnite svoj tretman na pravi način i dozvolite svom telu da se potpuno opusti i uživa u blagodatima masaže.
2. Blokirajte ometanja – isključite telefon i posvetite se trenutku
Masaža nije samo tretman za telo – to je vreme koje ste posvetili sebi, trenutak u kojem treba da isključite spoljašnji svet i potpuno se opustite. Da biste u potpunosti uživali u masažnom tretmanu, važno je da eliminišete distrakcije i fokusirate se na svoje telo i osećaje.
Kako biste u potpunosti uživali u masaži, isključite telefon ili ga stavite na tiho kako vas notifikacije ne bi ometale. Zatvorite oči, fokusirajte se na dodire terapeuta i dopustite telu da otpusti napetost. Nakon tretmana, nemojte žuriti – ostanite u relax zoni, popijte biljni čaj i uživajte u tišini. Iskoristite ovaj trenutak kao priliku za mentalni reset, oslobađanje misli i postizanje potpune relaksacije.
U savremenom, užurbanom svetu, retko pronalazimo trenutke kada možemo biti u potpunosti prisutni.
Zato, sledeći put kada dođete na masažu, odvojite to vreme za sebe i dozvolite telu i umu da se sinhronizuju u harmoniji opuštanja.
3. Ciljano iskustvo – razgovarajte sa terapeutom
Masaža je najbolje iskustvo kada je prilagođena vašem telu i trenutnim potrebama. Otvorena komunikacija sa terapeutom omogućava vam da iz tretmana izvučete maksimalne benefite – bilo da želite jači ili blaži pritisak, fokus na određene mišićne grupe ili tretman usklađen sa vašim zdravstvenim stanjem.
Ukoliko imate bolove u leđima, vratu ili ramenima, terapeut može usmeriti pažnju na te regije i prilagoditi tehniku kako biste postigli olakšanje i opuštanje. Takođe, ako imate specifične zdravstvene izazove, poput hipertenzije ili problema sa cirkulacijom, terapeut će primeniti odgovarajuće metode kako bi masaža bila u potpunosti sigurna i efikasna.
U Sheraton Spa centru Novi Sad, svaki tretman je personalizovan. Terapeuti su tu da vas vode kroz proces, odgovore na vaša pitanja i pomognu vam da pronađete idealnu tehniku za svoje telo. Slušajući vaše potrebe, masaža postaje više od relaksacije – ona postaje deo vašeg holističkog pristupa zdravlju.
4. Definišite idealnu masažu prema svom životnom stilu
Svako telo ima specifične potrebe, a izbor odgovarajuće masaže zavisi od vašeg načina života, fizičke aktivnosti i zdravstvenog stanja. Pravilno odabrana masaža ne samo da poboljšava opšte stanje organizma, već može pomoći u prevenciji bola, poboljšanju cirkulacije i opuštanju mišića.
- Ako provodite mnogo vremena sedeći ili radite pod stresom – business masaža smanjuje napetost u vratu, ramenima i donjem delu leđa.
- Ako ste fizički aktivni ili trenirate – sportska masaža ubrzava regeneraciju mišića, smanjuje rizik od povreda i poboljšava fleksibilnost.
- Ako želite duboku relaksaciju i mentalni reset – Deep Relax masaža pomaže u smanjenju stresa i vraća unutrašnju harmoniju.
- Ako vam je potrebna detoksikacija i poboljšanje cirkulacije – limfna drenaža podstiče izbacivanje toksina i smanjuje otoke.
- Ako želite bolju elastičnost kože i oblikovanje tela – anticelulit masaža pospešuje razgradnju masnih naslaga i poboljšava tonus kože.
- Ako tražite luksuzan wellness doživljaj – kraljevska masaža sa četiri ruke ili ekskluzivna masaža pružaju potpuno regenerativno iskustvo.
Naši terapeuti će vam pomoći da pronađete idealan tretman koji će odgovarati vašim potrebama. Personalizovana masaža osigurava maksimalne benefite, bilo da želite relaksaciju, oporavak nakon treninga ili luksuzan wellness trenutak.
5. Efikasan izbor – odaberite masažu koja odgovara vašim potrebama
Nema univerzalne masaže – različite tehnike imaju različite efekte na telo.
Svako telo je drugačije i zaslužuje posebnu pažnju. Izbor odgovarajuće masaže može napraviti razliku između prosečnog i vrhunskog spa iskustva. U Sheraton Spa centru Novi Sad, svaka masaža je osmišljena da odgovara specifičnim potrebama.
Bilo da želite duboku relaksaciju, detoksikaciju ili regeneraciju mišića, u Sheratonu ste na pravom mestu!
Evo nekoliko smernica koje vam mogu pomoći u odabiru idealne masaže:
Anticelulit masaža – za glatku i zategnutu kožu
Ako uz masažu želite i vidljive rezultate u oblikovanju tela, anticelulit masaža je tretman koji može doneti značajne promene. Ovaj specijalizovani pristup koristi snažne, ritmične pokrete kako bi podstakao cirkulaciju, eliminisao toksine i poboljšao tonus kože.
Redovnim tretmanima, anticelulit masaže pomažu u razgradnji masnih naslaga, smanjuju zadržavanje tečnosti i doprinose čvršćem i zdravijem izgledu kože. Posebno je delotvorna kada se kombinuje sa uravnoteženom ishranom i hidratacijom, što dodatno poboljšava metabolizam masti i doprinosi boljem efektu.
U Sheraton Spa centru Novi Sad, anticelulit masaža je prilagođena individualnim potrebama klijenata, sa ciljem bržih i dugotrajnijih rezultata. Ovaj tretman nije samo estetski – poboljšanjem cirkulacije i limfne drenaže, doprinosi i opštem osećaju lakoće i vitalnosti.
Anticelulit masaža Novi Sad je za one koji žele tretman koji pruža vidljive rezultate u oblikovanju tela.
Aroma masaža – opuštanje uz moć eteričnih ulja
Za potpuno senzorno iskustvo koje povezuje um, telo i emocije, aroma masaža je pravi izbor. Ovaj tretman kombinuje nežne, ritmične pokrete sa pažljivo odabranim eteričnim uljima, pružajući duboku relaksaciju i hidrataciju kože.
Osim što umiruje telo, eterična ulja deluju i na emocionalno stanje, pomažući u smanjenju stresa, poboljšanju raspoloženja i vraćanju unutrašnjeg balansa. Lavanda smiruje, citrusi osvežavaju, a eukaliptus osnažuje – svako ulje pruža jedinstven terapeutski efekat, a vi birate ono koje najviše odgovara vašem trenutnom stanju.
Ova masaža je posebno pogodna za one sa suvom ili dehidriranom kožom, jer esencijalna ulja i hranljivi sastojci prodiru duboko u kožu, ostavljajući je mekom i nahranjenom.
Business masaža – olakšanje za telo nakon napornog radnog dana
Ako provodite mnogo vremena sedeći i osećate bol u leđima i vratu, business masaža je idealno rešenje za vas. Poslovni stil života često donosi napetost u vratu, ramenima i donjem delu leđa, a dugotrajno sedenje i stres mogu dovesti do ukočenosti, glavobolja i smanjene produktivnosti.
Ovaj tretman je ciljan i efikasan – fokusira se na problematične tačke gde se najviše akumulira napetost i pomaže telu da se brže oslobodi bola i stresa. Kroz kombinaciju dubokih pritisaka i tehnika istezanja, poboljšava protok krvi i oksigenaciju mišića, čime doprinosi bržem oporavku i osećaju lakoće.
Uz pravilno izvođenje, business masaža može smanjiti glavobolje izazvane tenzijom, povećati fleksibilnost i vratiti vam energiju i fokus.
Za sve koji traže brzo i efikasno rešenje za bolove nastale dugotrajnim sedenjem i stresom, naša business masaža doprinosi trenutnom olakšanju.
Deep Relaks masaža – potpuno oslobađanje od stresa i napetosti
Ako vam je potreban potpuni reset tela i uma, Deep Relax masaža je pravi izbor. Ovaj tretman koristi spore, ritmične pokrete koji pomažu telu da se potpuno oslobodi napetosti i uđe u stanje duboke relaksacije.
Posebno je korisna za osobe koje pate od nesanice, stresa i mentalnog umora, jer snižava nivo kortizola (hormona stresa) i pomaže telu da postigne mirno stanje uma. Nakon tretmana, osećaćete se osveženo, smireno i regenerisano.
Deep Relaks masaža Novi Sad je masaža celog tela koja će vam pomoći će da pronađete unutrašnji balans i oslobodite senagomilanog stresa.
Ekskluzivna masaža – luksuzno iskustvo potpune revitalizacije
Za one koji žele spoj luksuza i regeneracije, Ekskluzivna masaža pruža vrhunsko opuštanje i obnavljanje energije. Korišćenjem naprednih masažnih tehnika, terapeuti u Sheraton Spa centru fokusiraju se na poboljšanje cirkulacije, negu kože i postizanje osećaja potpune harmonije.
Ovaj tretman je savršen izbor za sve koji žele intenzivniji efekat relaksacije, ali i dodatne benefite poput hidratacije i revitalizacije tela. Nakon tretmana, osećaćete se preporođeno, osveženo i puni energije.
Kraljevska masaža (4 ruke) – potpuno uranjanje u svet relaksacije
Za istinsko luksuzno iskustvo, kraljevska masaža (4 ruke) pruža jedinstven osećaj intenzivne relaksacije i harmonije. Tokom tretmana, dva terapeuta rade sinhronizovano, kreirajući osećaj potpunog oslobađanja od stresa i napetosti.
Ovaj tretman donosi dvostruki efekat u odnosu na klasične masaže, jer omogućava istovremenu stimulaciju više mišićnih grupa, ubrzava cirkulaciju i dovodi telo u stanje potpune regeneracije u kraćem vremenskom periodu.
Savršena je za sve koji žele brz, ali moćan način da oslobode telo od stresa i umora. U Sheraton Spa centru Novi Sad, ovaj tretman se izvodi sa posebnom pažnjom i preciznošću, pružajući osećaj besprekorne harmonije i lakoće.
Ako želite intenzivno opuštanje uz sinhronizovane pokrete dva terapeuta, Kraljevska masaža sa četiri ruke pružiće vam vrhunski wellness doživljaj.
Limfna drenaža – detoksikacija i poboljšanje cirkulacije
Ako želite da poboljšate cirkulaciju i podstaknete detoksikaciju organizma, limfna drenaža je idealan tretman za vas. Ova specijalizovana masaža koristi blage, ritmične pokrete koji stimulišu protok limfe, omogućavajući telu da brže eliminiše toksine i smanji zadržavanje tečnosti.
Limfni sistem igra ključnu ulogu u jačanju imuniteta, a ovaj tretman može doprineti smanjenju otoka, poboljšanju elastičnosti kože i olakšanju osećaja težine u nogama.
Limfna drenaža se izvodi od strane stručnih terapeuta, uz poseban fokus na poboljšanje opšteg stanja organizma i dugotrajne benefite.
Za sve koji žele masažu koja podstiče detoksikaciju organizma i poboljšava cirkulaciju, limfna drenaža u Sheraton Spa centru je pravi izbor.
Refleksologija stopala – drevna tehnika za balans i opuštanje
Ako želite tretman koji se bazira na drevnim tehnikama refleksologije, refleksologija stopala Novi Sad pruža jedinstveno iskustvo koje može doneti neverovatne benefite za celokupno telo. Ova tehnika se fokusira na refleksne tačke na stopalima, koje su povezane sa različitim organima i sistemima u organizmu.
Stimulacijom ovih tačaka poboljšava se cirkulacija, energetski tokovi u telu i funkcija unutrašnjih organa, dok istovremeno doprinosi opuštanju i smanjenju stresa. Mnogi klijenti koji redovno uživaju u ovom tretmanu primećuju smanjenje napetosti, poboljšanje sna i olakšanje bolova u različitim delovima tela.
U Sheraton Spa centru Novi Sad, refleksologija stopala se izvodi uz posebnu pažnju i preciznost, pružajući osećaj harmonije i osveženja.
Ako tražite refleksologiju stopala u Novom Sadu, naš spa centar nudi profesionalne tretmane koji vam mogu pomoći da postignete bolji energetski balans i opšte blagostanje.
Refleksologija stopala – Harmonija tela kroz drevnu tehniku
Sheraton masaža – ekskluzivni tretman luksuza i duboke relaksacije
Sheraton masaža je jedinstveno iskustvo, osmišljeno da pruži najviši nivo opuštanja i regeneracije. Ovaj ekskluzivni tretman kombinuje pažljivo odabrane tehnike koje istovremeno osvežavaju telo, smanjuju napetost i obnavljaju energiju.
Inspirisana tradicijom luksuza, Sheraton masaža pruža potpuno osveženje tela i uma, dok istovremeno neguje kožu, ostavljajući je hidriranom i revitalizovanom. Svaki pokret naših terapeuta pažljivo je prilagođen da stvori savršenu harmoniju između relaksacije i terapijske efikasnosti.
Sheraton masaža je relaks masaža ze sve one koji žele ekskluzivan tretman inspirisan luksuznim spa tradicijama.
Spa masaža ruku i masaža lica – osveženje i dubinska nega kože
Za one koji žele poseban tretman usmeren na negu i hidrataciju kože, Spa masaža ruku i masaža lica su savršen dodatak vašem wellness iskustvu. Ovi tretmani kombinuju prijatne, umirujuće pokrete koji poboljšavaju cirkulaciju, hrane kožu i ostavljaju osećaj osveženja.
Bilo da želite dubinsku hidrataciju, poboljšanje tonusa kože ili samo trenutak luksuznog opuštanja, ovi tretmani pružaju besprekoran osećaj mekoće i svežine.
Ako želite dodatnu negu i osveženje kože uz prijatnu masažu, tretmani za ruke i lice u Sheraton Spa centru pružiće vam osećaj mekoće i revitalizacije.
Sportska masaža – brži oporavak i bolja fleksibilnost
Ako redovno trenirate, sportska masaža je ključan tretman za brži oporavak, smanjenje napetosti i poboljšanje fleksibilnosti. Intenzivan fizički napor može uzrokovati zamor mišića i ukočenost, a ovaj tretman pomaže telu da se regeneriše i smanji rizik od povreda.
U okviru Sheraton Spa centra Novi Sad, sportska masaža je posebno preporučena nakon treninga u našoj modernoj teretani. Poboljšava cirkulaciju, ubrzava eliminaciju mlečne kiseline i doprinosi boljoj pokretljivosti zglobova. Ovaj tretman je idealan kako za profesionalne sportiste, tako i za rekreativce koji žele maksimalne rezultate i prevenciju povreda.
Kombinacija treninga i masaže osigurava bolje performanse i dugotrajan osećaj vitalnosti. Nakon vežbanja u našoj teretani, sportska masaža ubrzava regeneraciju i omogućava telu da ostane snažno i fleksibilno, spremno za nove izazove.
6. Fokusirajte se na disanje za dublju relaksaciju
Disanje igra važnu ulogu u postizanju maksimalnog efekta masaže, jer pomaže mišićima da se brže opuste i omogućava telu da primi sve benefite tretmana. Duboki, ritmični udasi poboljšavaju cirkulaciju, dok svaki izdah pomaže u oslobađanju napetosti.
Važno je ne zadržavati dah tokom pritiska terapeuta, jer to može otežati opuštanje. Umesto toga, usmerite izdah kako biste olakšali oslobađanje napetosti u mišićima. Fokusiranjem na disanje, um se smiruje, a telo postiže dublju relaksaciju.
7. Gubitak toksina – hidrirajte telo pre i posle tretmana
Voda igra ključnu ulogu u regeneraciji tela i poboljšava efekte masaže. Dobro hidrirani mišići lakše se opuštaju, što masažu čini efikasnijom, dok nakon tretmana voda pomaže telu da brže eliminiše toksine.
Pre masaže, unos vode omekšava mišiće i poboljšava cirkulaciju, omogućavajući dublji efekat tretmana. Nakon masaže, hidriranje pomaže u detoksikaciji organizma i smanjuje osećaj umora. Izbegavanje alkohola i kafe neposredno nakon tretmana dodatno poboljšava hidrataciju i održava balans tela.
8. Hrana koja pomaže boljem efektu masaže
Pravilna ishrana može značajno poboljšati efekte masaže, ubrzati oporavak tela i produžiti osećaj relaksacije. Pre masaže, preporučuje se lagan obrok sat do dva ranije, jer teška hrana može izazvati tromost i otežati opuštanje. Nakon tretmana, hrana bogata antioksidansima, poput voća, povrća i zelenog čaja, pomaže telu da se brže oslobodi toksina, dok proteini i zdrave masti doprinose regeneraciji mišića i čvrstoći kože.
Poželjno je izbegavati alkohol i previše soli, jer mogu uzrokovati dehidrataciju i smanjiti pozitivan efekat masaže. Najbolji izbor nakon tretmana su lagani i hranljivi obroci, poput salata, orašastih plodova, smoothieja sa proteinima, kuvanog povrća i ribe, koji podržavaju regeneraciju tela i održavaju unutrašnju ravnotežu.
9. Iskoristite wellness tretmane pre i posle masaže
Masaža je moćan način za opuštanje i regeneraciju, ali njeni efekti mogu biti još izraženiji kada se kombinuje sa wellness tretmanima. Pravilno osmišljen redosled u spa centru pomaže telu da se pripremi, postigne dublju relaksaciju i pojača terapeutski učinak masaže.
Preporučuje se da pre masaže koristite termalnu zonu, jer ona priprema telo, opušta mišiće i poboljšava cirkulaciju. Sheraton spa centar Novi Sad nudi razne wellness rituale. Tako se kod nas možete prepustiti sledećem:
- Sauna pre masaže – Toplota opušta mišiće, otvara pore i podstiče cirkulaciju, čime terapeuti mogu dublje delovati na napete tačke tokom masaže. Sauna takođe podstiče detoksikaciju organizma.
- Hidromasažni bazeni i đakuzi – Voda i masažni mlazovi pomažu u opuštanju i poboljšanju protoka krvi, smanjujući napetost u mišićima i doprinosi mentalnom miru.
- Terapija hladnom vodom nakon masaže – Tuširanje mlakom ili hladnijom vodom zatvara pore, poboljšava tonus kože i osvežava telo. Posebno je korisno nakon anticelulit masaže ili limfne drenaže.
- Opuštanje u relax zoni – Nakon tretmana, preporučuje se miran odmor uz biljni čaj, što omogućava telu da postepeno pređe iz masažnog stanja u potpuni balans.
Da biste maksimalno iskoristili masažu, pratite pravilan redosled u spa centru i kombinujte masažne tretmane sa wellness ritualima koji dodatno poboljšavaju njihovo dejstvo.
10. Jednostavan put do boljeg zdravlja – redovne masaže
Masaža nije samo trenutni užitak, već važan deo brige o telu i umu. Redovni tretmani pomažu u oslobađanju hroničnog stresa, smanjuju napetost u mišićima i poboljšavaju fleksibilnost, što značajno doprinosi prevenciji bolova u leđima, vratu i zglobovima. Osim toga, masaže podstiču cirkulaciju, jačaju imunitet i ubrzavaju eliminaciju toksina iz tela, čime se poboljšava opšte zdravlje i osećaj vitalnosti.
Dugoročnim tretmanima postiže se dublja relaksacija, bolji kvalitet sna i viši nivo energije tokom dana. Masaža takođe pomaže u balansiranju hormona, uključujući smanjenje kortizola – glavnog hormona stresa, dok istovremeno podstiče lučenje serotonina i dopamina, hormona sreće i zadovoljstva.
Učinite masažu svojim redovnim ritualom i uživajte u boljoj pokretljivosti, jačem imunitetu, kvalitetnijem snu i osećaju potpunog balansa.
11. Kreirajte balans tela i uma uz masažu
Masaža doprinosi opuštanju, poboljšava cirkulaciju i pomaže u održavanju fleksibilnosti mišića. Pravilna nega tela smanjuje stres, poboljšava san i jača osećaj unutrašnjeg balansa.
Redovni tretmani podržavaju vitalnost organizma i doprinose osećaju svežine i energije. Kombinacija masaže, hidratacije i fizičke aktivnosti stvara celovit wellness pristup koji podstiče dugotrajnu regeneraciju.
U Sheraton Spa centru Novi Sad, masaža je prilagođena vašim potrebama, pružajući kompletan osećaj revitalizacije i opuštanja.
12. Pronađite mir nakon tretmana – ne žurite nazad u obaveze
Masaža ne prestaje kada ustanete sa stola – telo nastavlja da obrađuje benefite tretmana, a vaše ponašanje nakon masaže može značajno uticati na njenu dugotrajnost.
Nakon tretmana, preporučuje se da ne žurite nazad u obaveze, već da ostanete u mirnom okruženju, popijete biljni čaj i omogućite telu da postepeno pređe u aktivno stanje. Izbegavajte naporne fizičke aktivnosti i teške treninge nekoliko sati nakon masaže, jer su mišići opušteni, a cirkulacija pojačana. Hidratacija je ključna za izbacivanje toksina iz organizma, pa je važno piti dovoljno vode ili biljnog čaja.
Kod nas, nakon tretmana možete uživati u relax zoni, čime ćete produžiti osećaj opuštenosti i maksimalno iskoristiti sve benefite masaže.
Otkrijte najbolju masažu u Novom Sadu i uživajte u potpunoj relaksaciji
Sheraton spa centar Novi Sad vam nudi personalizovan pristup sa dodirom luksuza. Uz pažljivo odabrane tehnike i vrhunske terapeute, doživljaj masaže postaje višedimenzionalno wellness iskustvo.
Ako želite da iskusite vrhunsku masažu u Novom Sadu, pravi izbor tretmana može napraviti veliku razliku. Pravilna priprema, svesno disanje, hidratacija i redovni dolasci na masažu poboljšavaju njene benefite i doprinose dugotrajnoj relaksaciji.
Rezervišite svoju masažu u Sheraton Spa centru Novi Sad i uživajte u opuštajućem ambijentu, stručnim terapeutima i tretmanima prilagođenim vašim potrebama.
